Psykoterapi til personlig og professionel udvikling
Psykoterapi til personlig og professionel udvikling er til dig der ønsker et smidigt sind der er afklaret med livets vilkår, kommer stærkere igennem livets op- og nedture og får et mere glædesfyldt og meningsskabende liv.
Som et led i min psykoterapiuddannelse har jeg årligt haft minimum 12 egenterapier. Dvs. jeg har selv siddet i stolen som klient min. én gang om måneden gennem min lange uddannelse. Jeg har derfor nogle gange gået ind i en terapi uden et problem jeg ville kigge på, men med en undersøgende tilgang: hvordan lever jeg mit liv og er der noget jeg burde kigge på for at få bedre trivsel eller for at få et mere smidigt sind?
Med dette udgangspunkt har jeg undersøgt mit liv ud fra følgende områder: 1) den store mening og det vi tror og håber på, 2) det fysiske, 3) det sociale og 4) det personlige (framework from Existential Therapy — Emmy van Deurzen). Her opdagede jeg at nogle domæner krævede meget energi fra mig på daglig basis og at jeg havde brug for at se lidt nærmere på det.
Samtidig har jeg opdaget mønstre i hvordan jeg lever livet og de antagelser jeg gør mig om mig selv, andre og verdenen. Jeg har også opdaget områder i livet hvor jeg ikke følte jeg havde friheden til at vælge, men endte med at træffe nye valg. Jeg har også fået fat i hvad mine værdier er lige for tiden og hvordan de kan hjælpe mig med at navigere i en travlt hverdag på en måde der får mig til at føle mig mere levende og ægte. Min mening med mit liv står klart og jeg har fat i hvilke indre og ydre resourcer der hjælper mig med at leve mit liv.
På denne måde føler jeg at jeg er på en rejse hvor jeg bliver mere og mere mig selv og bruger færre kræfter på f.eks at spille skuespil (maskere mig) i det sociale rum. Jeg sover bedre og har større tolerance hjemme i familien idet jeg er i ro med mig selv. Denne udviklingsrejse hvor jeg er blevet mere tydelig for mig selv hjælper mig også professionelt i mit job som leder.